Übungen, Texte und Co.

Hier finden Sie Beiträge, die ich zu verschiedenen Themen geschrieben habe. Es handelt sich hierbei um eine Sammlung von Übungen und Techniken, aber auch um Gedichte oder Sachtexte zu anderen Themen. Ich wünsche Ihnen viel Spaß beim Lesen!

Die STOP-Übung aus dem MBSR

Die 5-4-3-2-1-Übung

Die Gehmeditation

„Das Gasthaus“ von Rumi

Möglichkeiten für den Umgang mit Stress

Die hier vorgestellten Übungen ersetzen keine medizinische, psychologische oder psychiatrische Behandlung. Wenn Sie unter gesundheitlichen Problemen leiden oder sich nicht sicher sind oder bei auftretenden Beschwerden mit Krankheitswert, konsultieren Sie bitte selbständig einen Arzt, Psychologen oder Psychiater und klären Sie bitte vorher ab, ob die Übungen für Sie geeignet sind. Die hier vorgestellten Übungen sowie die gesamten Inhalte des Internetauftritts stellen keine Heil- und Erfolgsversprechen dar.

Die hier vorliegenden Texte sind von mir geschrieben und unterliegen meinem Copyright. Sofern ich eine Quelle zitiere, gebe ich Sie in meinem Text mit an. Sollte der Autor dies nicht wünschen, bitte ich um einen entsprechenden Hinweis. Die hier verwendeten Fotos sind von mir gemacht und unterliegen ebenfalls meinem Copyright. Einer Verwendung ohne Genehmigung wird hiermit ausdrücklich widersprochen.

Übungen für mehr Achtsamkeit im Alltag
Übungen für mehr Achtsamkeit im Alltag